Så är det att träna med Rörlig!
På "vanliga" gym känner jag mig oftast obekväm, uttittad och felplacerad. Men på träningen med er kan jag köra på min egen nivå och få hjälp att göra rätt utan att känna mig fel.
Petra Svensson
Butiksägare
Rolig träning hemmavid. Väldigt skönt att det är utomhus då man sitter inomhus hela dagarna. Väldigt bra att man kan ta med de små familjemedlemmarna utan problem! Alltid fylld med energi (och träningsvärk) efter varje pass.
Anna Karlsson
Creative Head
Mammaträningen med Rörlig har verkligen varit en höjdpunkt för mig under min föräldraledighet! Träningen är rolig, varierande och de duktiga tränarna anpassar träningen till kroppen efter graviditet och förlossning. Alla kan träna på sin nivå!
Lina Gustavsson & Frans
Vi finns här för dig
Oavsett om du vill göra en viktresa, bli starkare, mer uthållig eller helt enkelt klara av vardagen utan att få ont i kroppen så finns vi här för dig. Med förankring i vetenskapen och med gedigna utbildningar i branschen vågar vi påstå att den tid och peng du investerar hos oss får du tillbaka i livskvalitet och god hälsa.
Vår affärsidé
Vi erbjuder kvalitativ träning i en trygg och personlig miljö, där samhörighet och glädje genomsyrar verksamheten. I vår studio och med vårt rullande gym vänder vi oss till personer i alla åldrar oberoende träningserfarenhet. Målet med vårt träningskoncept är att fysisk aktivitet blir en naturlig och lustfylld del av människors vardag.
Populärt
Snart startar @frokensofiaalexandra sin PT-utbildning💪😀
Vi är glada att hon valt att fördjupa sig inom träning och hälsa och att vårt Rörlig-gäng på så sätt blir ännu starkare och mer kompetent.
Så i December är Sofia, utöver att vara undersköterska och lärare F-3, också utbildad PT!
(Inom träning har hon tidigare utbildningar i cykel, step, crosscage, indoor walking, kettlebellskurser samt less mills utbildning i cx-work)
Denna kvinna alltså! 🥳🥳
Lycka till Sofia 🥰
Aug 17
Är du taggad på en träningshöst? 🏋️♂️
Vecka 34 öppnar vi upp alla våra pass i studion igen med 13 schemalagda pass/vecka.
Är du intresserad av att:
▪️Träna i mindre grupper
▪️Ha en tränare på passet som justerar din teknik snarare än står på ett podie några meter längre fram?
▪️Få hjälp med din träningsutveckling?
▪️Känna gemenskap och glädje?
Då är vi platsen för dig💪😍
Vem vill du tipsa om vår träning??⬇️⬇️
#tränaiytterby #tränaikunälv #rörligdinptstudio
Aug 7
PT-grupper - startar augusti💪🏋️♂️🥳
Har du tröttnat på att ha ett gymkort dammandes i byrålådan och en gång för alla vill komma igång med din träning?
Då är våra PT- grupper något för dig. Max 8 personer i sluten grupp.
▪️ PT grupp kvinna - Måndagar 16:45-17:45
▪️ PT grupp man - Torsdagar 17-18
Läs mer om respektive grupp, när de startar och vad det kostar i länken i vår profil. 🤩
Vem vill du tipsa om dessa grupper? ⬇️⬇️⬇️
#tränaikungälv #tränaiytterby #personligträning #smallgrouptraining #rörligdinptstudio
Jul 29
Tips på jädrigt gött pass att köra i sommar🤩✅
Ställ en klocka på ringning var 90 sekund och kör alla tre övningarna i rad x 3 varv:
6 frivändningar
6 marklyft
6 knäböj
Direkt på (men såklart ok att ställa om klockan 😝)
3 varv av:
8 sving-frivändning med press
Resten av tiden rodd med hantlar tills det gått 60 sekunder, vila 30 sekunder
Direkt på 4 varv av:
10 tunga knäböj med kb
12 splittade utfall ena benet + resterande tid av 90 sekunder andra benet.
Vila 90 sekunder (obs- byt startben varannan gång)
Direkt på 3 varv av:
10 hantellyft åt sidan
Resten av tiden av 90 sekunder: Draken hö ben
Vila 90 sekunder (andra varvet draken vä, sista varvet kb-höftfällning)
Hoppas det inte är alltför krångligt 🤣🙈! Det var gött iaf! Bara fantasin sätter gränser när det kommer till träningen. Detta blev ett extremt improviserat pass som i slutändan var riktigt kul😃
Spara ner det och kör när du får lite tid över 💪
Jul 10
Kontoret är borta..!🙈😳
Det var vemodigt och lite sorgligt att lämna över nycklarna till hyresvärden i förra veckan, men beslutet var fattat och vi vet att det kommer bli bra ändå. Det måste bli det.
Vi får många frågor om varför vi gjorde så och hur vi nu ska få ihop allt. Det korta svaret är➡️ vi har ingen aning🤣 Men när vi beslutade oss för att säga upp kontoret och därmed strypa en stor del av våra utgifter gjorde vi det i tron om att allt har sin tid, och vi har en annan framtid att vänta. Vad som väntar vet vi inte riktigt- men när, och om, det händer så vill vi vara redo. Redo att ta oss an nya utmaningar och flyga dit vinden bär oss. 🛫🚀
Tills dess kommer ni se oss mer i studion, vi jobbar i omklädningsrummet, värmer mat, äter på plats och är allmänt störiga individer som snackar loss, tar bilder och filmar mer😛🙏🏻😝
Jul 6
Nu tar vi två välbehövlig semester!☀️
Men studion är öppen hela sommaren och för det mesta är någon av oss på plats då vi jobbar/är lediga lite omlott.
Vi kommer synas lite här på Instagram såklart, men vill du nå oss så gör du det bäst på vår mail kontakt@rorlig.se
För er som tränar open gym i sommar kommer här lite kortfattad info⬇️
- Träning sker på eget ansvar
- Ta med egen handduk om du ska duscha
- Städa och plocka bort efter dig
- Det finns 6 platser per 75 min-block - visa hänsyn och kom inte dit om du inte är bokad och fått plats i schemat
- Om du tar med en vän -boka två platser och swishas 50 kr på plats via QR-koden
- Utnyttja Facebook-gruppen
Njut av sommarveckorna- det ska vi göra😍
Jul 1
