"Den som inte tar sig tid för träning kommer förr eller senare att få avsätta tid till sjukdom"

Edward Stanley

Så är det att träna med Rörlig!

Vi finns här för dig

Oavsett om du vill göra en viktresa, bli starkare, mer uthållig eller helt enkelt klara av vardagen utan att få ont i kroppen så finns vi här för dig. Med förankring i vetenskapen och med gedigna utbildningar i branschen vågar vi påstå att den tid och peng du investerar hos oss får du tillbaka i livskvalitet och god hälsa.

Vår affärsidé

Vi erbjuder kvalitativ träning i en trygg och personlig miljö, där samhörighet och glädje genomsyrar verksamheten. I vår studio och med vårt rullande gym vänder vi oss till personer i alla åldrar oberoende träningserfarenhet. Målet med vårt träningskoncept är att fysisk aktivitet blir en naturlig och lustfylld del av människors vardag.

Vikt & Kost

Instagram

Nya medlemskläder i studion! 

Så sköna, finns i olika storlekar och material. 

Beställ i studion - priserna finns där 😀👌
Utomhusträning i höst 💪🏋️‍♂️

Vill du hänga med på rolig och utmanande träning? Boka dig redan nu till höstens bootcamp som startar vecka 34 - anmälan är öppen! 

Välj mellan att träna 1 eller 2 pass per vecka under 10 veckor 
 
1 pass / vecka = tisdagar 18-19 
( I skrivande stund 12 platser kvar)

2 pass / vecka = måndagar och torsdagar 20-21 
(I skrivande stund 3 platser kvar)

Vi tar självklart emot alla typer av friskvårdsbidrag. 

Sista anmälningsdag är 1 augusti. Minst 10 bokade för gruppstart. Begränsat antal platser i varje grupp👌.

Läs mer och boka dig på vår hemsida, länk i profilen. 

Tagga något du tror vill träna med oss!🥳🙌
Dagen igår blev allt annat än tråkig 🤓. Vi har sagt det innan, men det tåls att säga igen- vi har världens bästa team 🤗🙌. 

Dagen startade med att alla instruktörer fick i uppgift att hitta till oss genom ett ”på spåret-upplägg” 🚘.
Vi möttes sedan upp på @brodfabrikenijonsered där vi åt frukost och körde melodikrysset 🎶

Vidare till @teamfabriken för roliga uppdrag, brunch på @fabrikskoket och drinkar vid vattnet. Kanske att vi störde ett bröllop lite 😅🤷🏻‍♀️…? Till sist avslutades kvällen hos Ylva med sushi, lekar och gött snack! 

Tack @avlyylva @johanna.lindau @frokensofiaalexandra @sandrahalldin för allt ni gör och att vi får äran att ha er hos oss!! ☀️
Tips!👍🙌

Starta varje ny övning var 90:e sekund och upprepa 3 varv. = 18 min 

8-10 armhävningar 
6+6 bulgariska splittade knäböj 
8 rodd med pinne och paus (tack @erik.borjesson för tips)
12 goodmorning med boll

VILA 2 min 

Kör dessa tre övningar i en följd och vila resten av tiden av 90 sekunder x 6 varv. - flås utlovas!!

10 slamballkast
3+3 militärdrag (byt ben)
6 upphopp med kettlebell 

Hand upp om du vill ha fler träningstips!!👋

#träningstips #rörligdittportablagym #rörligdinptstudio #tränaikungälv #tränaiytterby
Är du man och vill komma igång med din träning, lära dig mer om styrketräning med fria vikter samt bli rörligare? 🙋‍♂️

Vecka 20 startar vi en ny träningsgrupp bara för män. 

Har du några skador eller begränsningar? Låt det inte hindra dig. I denna gruppen kan du lära dig på vilket sätt du kan träna runt din skada och ändå utvecklas. 

Max 8 personer - anmälan senast 7 maj via länken i profilen ⬆️

Tagga din pappa, partner, kollega eller annan man som du tycker behöver detta 😃🥳

Frågor? Skicka DM!!

#rörligdinptstudio #tränaiytterby #tränaikungälv
Morgonpasset! 

Som alltid 4 stationer start var 90:e sekund x 3 varv 

Avslutningsvis gjorde gänget en AMRAP på 8 min som jag såklart glömde filma... 🫣🤪

10 knäböj 
5+5 snatch med hantel 
10 svingar 
5+5 pushpress 

Med uppvärmning var de färdiga på 43 min 🥳👍

#träningspass #tränaiytterby #tränaikungälv #fredagsfysförefredagsmys