"Den som inte tar sig tid för träning kommer förr eller senare att få avsätta tid till sjukdom"

Edward Stanley

Är du redan medlem hos oss behöver du logga in på Wondr och boka dig där.

Så är det att träna med Rörlig!

Vi finns här för dig

Oavsett om du vill göra en viktresa, bli starkare, mer uthållig eller helt enkelt klara av vardagen utan att få ont i kroppen så finns vi här för dig. Med förankring i vetenskapen och med gedigna utbildningar i branschen vågar vi påstå att den tid och peng du investerar hos oss får du tillbaka i livskvalitet och god hälsa.

/Annie & Ellinor

Välj mellan att att träna i vår studio eller att vi tar träningen till dig!

Träna med oss i vår PT-studio i Kungälv (öppnar i april) eller att vi tar träningen till dig med vårt rullande gym. Vi finns på utvalda platser runt om i Stenungsund, Kungälv och norra delarna av Göteborg. Oavsett vilket du väljer kommer du att få ett härligt träningspass och en gnutta träningsvärk på köpet.

Har ni område ni vill att vi ska komma till? Kontakta oss, så ser vi på möjligheterna att komma även till er!

Vikt & Kost

Instagram

Kan man träna som gravid på våra utomhuspass? 

SJÄLVKLART kan du det😃 Att vara gravid innebär självklart vissa begränsningar, men tar man hänsyn till dem så klarar de allra flesta av att träna med oss ändå. 

Såhär skriver Elin, gravid vecka 38: 

”Tack vare er hänger jag i träningen och där har ert upplägg varit helt avgörande. Hade inte alls hållit i träningen på samma sätt med ett 
”vanligt” gym. Tack för att jag får köra på och att ni tror på att jag fixar det” 

Vi är så glada att du valt att köra på och litar på oss när det kommer till din träning 🌼🤜💃🏻
Midsommarträning🌸💪! 

90 % har svarat att de vill köra pass så då gör vi det 🤩. På midsommarafton kl 8:30-9:30 kör vi en rolig utmaning på gräsplätten bakom vår studio (Torsbyvägen 21). Ni som vill får gärna dyka upp och joina oss, medlem eller ej! Skicka gärna PM i så fall så vi kan planera med utrustningen. Eftersom vi kör själva kommer det inte att vara fokus på tekniker och stöttning som det annars är, utan du är där på eget bevåg 😍!

Blir det regn eller sol är frågan?😅☀️🌧🌦
Vår @rorlig_pt_lina slutar hos oss🙁

Vi har haft ett år tillsammans men efter att vi öppnade studion har avståndet blivit mer och mer påtagligt. Lina som bor långt ute på Tjörn har fått åka långa sträckor för att kunna hålla pass och nu när terminen går mot sitt slut känns det naturligt för henne att hoppa av denna resan (hon håller självklart alla sina pass till dess och slutar först vecka 27). Lina kommer att köra i egen regi så bor du ute på Tjörn och vill ha hjälp med din träning- tveka inte att kontakta henne! Tack Lina för din tid hos oss och stort lycka till med ditt eget 🌸🥰!
Morgonpass i studion🤩

På måndagar och fredagar kl 06:30 körs det morgonpass i vår studio i Ytterby. Perfekt för dig som är morgonpigg och som vill starta och avsluta arbetsveckan på bästa vis😄

Måndagar: Cirkel
Fredagar: TRX

Max 6 personer i varje grupp

#morgonträning #morgonfys #rörligdittportablagym #träning #hälsa #ptstudio #tränaikungälv #rörligdinptstudio
Vill du vinna en plats till vår sommarträning #sommarmedrörlig ? 

Du får två träningspass med fokus på styrka och kondition, samt ett varierat löppass (inriktat på intervaller på ca 5 km) i veckan. Totalt 10 helkroppspass och 5 löppass. Du väljer att starta när du vill i sommar.

Det är bra att ha ett powerband och ett miniband för att kunna genomföra alla övningarna. Andra vikter fungerar också bra. 

För att vinna behöver du⬇️

Kommentera och tagga en vän som du tror vill vinna samt dela detta inlägg på din story🥳! 

Vinnaren dras på måndag morgon den 14 juni.
Helgens utmaning! 

Denna veckan ett härligt flåspass med enbart kroppsvikt😄

Hitta en sträcka om ca 70-100m som du kan springa fram och tillbaka på. 

Kör sedan: 

12 längder löpning
12 Burpees
12 knäböj
12 armhävningar

10 längder löpning
10 burpees 
10 knäböj
10 armhävningar

Fortsätt med 8,6,4,2 längder och repetitioner 🥵😁🤩!

Slut på 20-25 min! 

Vem utmanar du denna helgen?
Vem älskar inte att träna i linne? Nu är sommaren här på riktigt! Vi instruktörer och våra deltagare njuter av varma och ljusa kvällar☀️🤩! Hejdå överdragsbyxor, vi ses igen i höst!
”Personlig träning i grupp”

Så beskriver många av våra deltagare utomhuspassen. Trots att vi har en hel del deltagare, försöker vi hålla nere på antalet för att kunna ge bästa möjliga kvalitet på dem. Du ska känna sig sedd, hörd och bekräftad. Vi tjatar och petar om vi inte är nöjda, men det ger också resultat. De som tränar med oss ska veta att de gör rätt, att det ger resultat och att de får bästa förutsättningarna för att hålla sig skadefria🤜

Just nu är våra grupper fulla, men till hösten startar vi upp nya. Håll utkik i sommar- då släpps platserna!