"Den som inte tar sig tid för träning kommer förr eller senare att få avsätta tid till sjukdom"

Edward Stanley

Måndagar 17:30 med start vecka 40

Så är det att träna med Rörlig!

Vi finns här för dig

Oavsett om du vill göra en viktresa, bli starkare, mer uthållig eller helt enkelt klara av vardagen utan att få ont i kroppen så finns vi här för dig. Med förankring i vetenskapen och med gedigna utbildningar i branschen vågar vi påstå att den tid och peng du investerar hos oss får du tillbaka i livskvalitet och god hälsa.

/Annie & Ellinor

Välj mellan att att träna i vår studio eller att vi tar träningen till dig!

Träna med oss i vår PT-studio i Kungälv eller att vi tar träningen till dig med vårt rullande gym. Vi finns på utvalda platser runt om i Stenungsund, Kungälv och norra delarna av Göteborg. Oavsett vilket du väljer kommer du att få ett härligt träningspass och en gnutta träningsvärk på köpet.

Har ni område ni vill att vi ska komma till? Kontakta oss, så ser vi på möjligheterna att komma även till er!

Vikt & Kost

Instagram

Säg hej till Petra!👋

Petra bor i Skårs äng, Kärna och är en av initiativtagarna till att vi kom dit med det rullande gymmet för snart två år sedan. Nu tränar hon tillsammans med sina grannar där, men även i Ytterby och i studion🥳. 

Varför tränar du med oss?

”Från början var det smidigheten att ni kom kommer till vårt område. Man kan ju inte smita ifrån träningen när den är hemma på uppfarten. Nu är det för att det är så kul. Jag känner mig sedd i träningen med er. Jag känner mig bra och stark och vet att jag tränar rätt. Sedan är det en härlig gemenskap på passen och det är kul att lära känna grannarna så bra”. 

Vad är ditt bästa tips till att få träningen gjord?

”Att träna med Rörlig såklart. Jag har aldrig hållit i min träning såhär länge någon annan stans. Slutar alltid. Men nu tränar jag i alla väder och med glädje”. 

Tack du coola, starka kvinna för att du tränar med oss! @peytra_s 

#träningsglädje #rörelseglädje #veckansmedlem #rörligdittportablagym #utomhusträning #tränaikungälv
Mammaträning💪👩‍👦🏃🏼‍♀️

Är du mammaledig i höst? Häng med på vår mammaträning som startar vecka 42. 

Stärk upp kroppen på ett säkert sätt efter graviditet och förlossning samtidigt som du träffar andra mammor och bebisar! Träningen leds av personliga tränare med utbildning inom träning under och efter graviditet. 

Plats: Vår PT studio i Ytterby (Torsbyvägen 21)

När: Vecka 42-49

Dag: Tisdagar 11-12
  Onsdagar 10-11
  Torsdagar 10-11

Pris: 1300 kr för 8 pass
_________________________________

NYHET! Denna kursomgång erbjuder vi även Mamma RUN, en löpkurs för dig som vill komma igång med löpningen på ett säkert sätt efter graviditet och förlossning. För att vara med på denna kurs bör det ha gått minst 12 veckor sedan din senaste förlossning och du bör inte ha några komplikationer från förlossningen. 

Plats: Kastellegårdspromenaden, Ytterby

När: Vecka 42-49

Dag: Måndagar 11-12

Pris: 1300 kr för 8 pass
_________________________________

Vi tar emot alla typer av friskvårdsbidrag (vilket du även har rätt till som mammaledig). 

Max 10 personer per grupp. 

Sista anmälningsdag är 8 oktober. Minst 5 bokade per grupp för kursstart. 

Läs mer om träningen samt gör din bokning på vår hemsida, länk i profilen. 

Frågor? Skriv i kommentarerna eller skicka DM 😄

 #mammaträning #momworkout #postpregnancyworkout #postgravidträning #rörligdittportablagym #rörligdinptstudio
Löpgrupp för nybörjare!

Vill du komma igång med löpning på ett lugnt vis tillsammans med likasinnade? Häng med vår löpcoach Emma under 10 veckor i höst och få handfasta tips på hur du utvecklar din löpning/löpteknik på ett hållbart och skonsamt sätt. 

Dag: Måndagar
Tid: 17:30-18:30
Plats: Kastellegårdsskogen (samling vid parkeringen Enekullsvägen/Skogsvägen
Pris: 1600 kr
Kursstart: 4 oktober 

Detta ingår:

10 instruktörsledda löppass med tydlig progression och teknikträning vecka för vecka. 10 hemma-löppass. Anpassad löpstyrka. Möjlighet att få analys av sitt löpsteg via videofilmning. 

Sista anmälningsdag 27 september. Minst 5 för kursstart. 

Vem vill du löpträna med i höst?😍👊 

Boka via hemsidan eller länken i profilen ⭐️⭐️

#löpcoach #löpkurs #running #löpningförnybörjare #tränaikungälv #rörligdittportablagym #rörligdinptstudio
Längtar du efter en förändring?👊
Välkommen Emma!🌼 @emwiderstrom 

Ännu en fantastiskt människa har anslutit sig till oss och vi är så glada över det! 

Emma bor i Kungälv tillsammans med sin fästman och son, och såhär beskriver hon sig själv:

”Hälsa i stort och smått har så länge jag kan minnas varit ett stort intresse för mig. Jag vill inspirera och vägleda människor till att göra goda och hälsosamma val i livet.
 
Mina ungdomsår spenderades i volleybollhallen, från junior till Sverigeelit. 2015 spelade jag sista året i elitserien, tog min kandidatexamen från Hälsopromotionsprogrammet och gick utbildning för att bli gruppträningsinstruktör. Axelskadan jag drog på mig samma år gjorde att jag hittade till löpningen som kom att bli en ny passion i livet.
 
Att i vuxen ålder vara helt ny inom löpning var en utmaning för mig. Jag startade med korta sträckor som med tiden blev längre, för att sedan anmäla mig till mitt första 5km lopp. Löpningen utvecklade mig både fysiskt och mentalt och 2019 sprang jag Stockholm Marathon. Löpningen ger mig både glädje och tillfälle att samla tankar.
 
2020 blev jag mamma och ville på ett skonsamt och målmedvetet sätt återuppta löpningen och nu även stötta andra i det. Jag är sedan 2021 utbildad löpcoach” 

Emma kommer att hålla i olika typer av löpgrupper i Ytterby - mer info om vilka dessa är kommer snart! 

Håll utkik ⭐️

#löpgrupp #löpning #träningsglädje #rörelseglädje #löpkurs #tränaikungälv #rörligdittportablagym #rörligdinptstudio
I studion erbjuder vi förutom personlig träning, även schemalagda pass varje vecka. 

𝙎𝙩𝙮𝙧𝙠𝙖 𝙗𝙖𝙨 är ett av de lugnare passen vi erbjuder och är till för dig som är nyfiken på styrketräning men inte riktigt vågat prova, eller för dig som haft ett längre uppehåll från träning. Självklart passar det även en mer van person som vill ha inspiration till sin egen styrketräning Vi utgår från grundrörelserna knäböj, höftfällning, press, drag, utfall och antirotationer.

Upplägget kan se ut såhär:

En huvudövning 
Två superset (ofta uppdelat underkropp/överkropp)
Avslutande aktiveringsdel bål

Passet leds av personlig tränare så du kan vara säker på att få hjälp med tekniken och att övningarna utförs på ett säkert sätt.

#styrketräning #basstyrka #rörligdittportablagym #rörligdinptstudio #tränaikungälv #ytterby #ptstudio