Så är det att träna med Rörlig!
På "vanliga" gym känner jag mig oftast obekväm, uttittad och felplacerad. Men på träningen med er kan jag köra på min egen nivå och få hjälp att göra rätt utan att känna mig fel.
Petra Svensson
Butiksägare
Rolig träning hemmavid. Väldigt skönt att det är utomhus då man sitter inomhus hela dagarna. Väldigt bra att man kan ta med de små familjemedlemmarna utan problem! Alltid fylld med energi (och träningsvärk) efter varje pass.
Anna Karlsson
Creative Head
Mammaträningen med Rörlig har verkligen varit en höjdpunkt för mig under min föräldraledighet! Träningen är rolig, varierande och de duktiga tränarna anpassar träningen till kroppen efter graviditet och förlossning. Alla kan träna på sin nivå!
Lina Gustavsson & Frans
Vi finns här för dig
Oavsett om du vill göra en viktresa, bli starkare, mer uthållig eller helt enkelt klara av vardagen utan att få ont i kroppen så finns vi här för dig. Med förankring i vetenskapen och med gedigna utbildningar i branschen vågar vi påstå att den tid och peng du investerar hos oss får du tillbaka i livskvalitet och god hälsa.
Vår affärsidé
Vi erbjuder kvalitativ träning i en trygg och personlig miljö, där samhörighet och glädje genomsyrar verksamheten. I vår studio och med våra rullande gym vänder vi oss till personer i alla åldrar oberoende träningserfarenhet. Målet med vårt unika träningskoncept är att fysisk aktivitet blir en naturlig och lustfylld del av människors vardag.
Välj mellan att att träna i vår studio eller att vi tar träningen till dig!
Träna med oss i vår PT-studio i Kungälv eller att vi tar träningen till dig med vårt rullande gym. Vi finns på utvalda platser runt om i Stenungsund, Kungälv och norra delarna av Göteborg. Oavsett vilket du väljer kommer du att få ett härligt träningspass och en gnutta träningsvärk på köpet.
Vikt & Kost
Fullbokad mammaträning i alla våra grupper 🌸
Medan vår utomhusträning går nedåt (många som säger upp sina medlemskap) så balanseras det upp av att annat går bra. Tur är väl det och vi är glada att vi har många olika inriktningar 🙏🏻🥰.
Tack alla ni 40 (!!) mammor som väljer att starta upp er träning efter graviditet med oss! Vi ses vecka 14 🤩
Mar 23
Svajpa för en go utmaning i helgen!!
Du behöver en sandbag, hantel och skivstång. Har du ingen sandbag funkar skivstång även till de övningarna 😀
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
10 frivändning
1 burpee
10 höftfällning
2 burpee
10 slamball
3 burpeee
10 fällkniv
2 burpee
10 rodd med skivstång
1 burpee
x 3 varv.
Vila 1-2 minuter mellan varje varv
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
Mar 17
Här står jag, Annie. Det är 2017 och jag har precis startat Rörlig. Då var fokus på utomhusträning och helt och hållet en bisyssla vid sidan av det fasta jobbet. Först nu, nästan 6 år senare börjar varumärket ta fart. Loggan och namnet känns igen och folk hör av sig till oss- inte bara vi till dem. Vi blir lite tagna (och stolta) av det och värdesätter verkligen att vi valde att behålla namnet Rörlig och med samma logga när vi slog ihop oss 2020. Från att ha varit en bisyssla för en av oss, till att vi nu båda två kan försörja oss och jobba heltid med det vi älskar är oerhört roligt! 😍
När vi bestämde oss för att slå ihop oss sa Ellinor, som också hade sin egna verksamhet, till mig ”jag gillar att vara på toppen, men inte att vara där själv”. Och det är precis så. Vi ville båda två komma långt och göra det vi älskar riktigt bra. Men att göra det själv- nej tack. Nu har vi varandra i vått och torrt och stöttar, diskuterar, lyfter och bråkar med varandra om vartannat. Det är ingen spikrak väg vill jag lova - men roligt har vi! 🤩
Svajpa för att se den första bilen jag köpte samma år jag startade 👏
Mar 15
BELGRAD 2023 🔥🥳
Häng med oss till denna fantastiska stad och upplev en träningsresa på ett annorlunda vis!
Du får möjlighet att njuta av träning, stadspuls, matupplevelser och en smula avkopplande atmosfär i denna, för många, oupptäckta huvudstad.
Här möter gammalt nytt, öst möter väst och prisnivån kan inte jämföras med andra storstäder. Vi kan vi lova dig att du inte kommer bli besviken!
Datum: 31 augusti - 4 september
Pris: 9.995 kr inkl ⬇️
▫️Direktflyg
▫️Hotell (del i dubbelrum)
▫️Mat
▫️Träning
▫️Transfer
Läs mer om resan och boka via länken i vår profil ⬆️
Betalning sker vid 3 olika tillfällen varav den första på 1000kr sker vid bokningen.
#träningsresa #träningsresa2023 #belgrad
Mar 6
Träningspass i TRX!
Ett redskap som tar minimalt med plats men som kan ge oändliga möjligheter 💥🥳!
Gör 4-8-12 reps av vardera övning i en följd. När du kommit upp till 12 börjar du om på 4 igen. Jobba i 20-30 min beroende på vad du har för tid och ork 🤩
Vilka av er har ett trx-band hemma som ligger och skräpar 😜!?
Mar 3
Mammaträning🤸♀️🌟😍
Det går fort när man har roligt! Snart är det dags för vårens sista grupper med mammaträning att dra igång.
Stärk upp kroppen på ett säkert sätt efter graviditet och förlossning samtidigt som du träffar andra mammor och bebisar! Träningen leds av personliga tränare med utbildning inom träning under och efter graviditet.
Plats: Vår PT studio i Ytterby, Torsbyvägen 21.
När: Start vecka 14
Hur länge? 10 veckor
Dag:
▪️Måndagar 10:30-11:30 Fortsättningsgrupp
▪️Tisdagar 9:45-10:45
▪️Tisdagar 11-12 Fortsättningsgrupp
▪️Onsdagar 10-11
Pris: 1650 kr för 10 pass
______________________________
Vi tar emot alla typer av friskvårdsbidrag (vilket du även har rätt till som mammaledig).
Max 10 personer per grupp.
Sista anmälningsdag är 26 mars. Minst 5 bokade per grupp för kursstart.
Läs mer om träningen samt gör din bokning vi länken ovan ⬆️ i vår profil eller via vår hemsida!
Frågor? Skriv i kommentarerna eller skicka DM 🙂
Tagga en mamma du tror är intresserad av detta 🥰🤩
Mar 1
Vilka är vi som jobbar på Rörlig?
💥Sofia är lågstadielärare och har varit gruppträningsinstruktör sedan 2008! Hon håller pass på tisdagar i studion och torsdagar utomhus
💥Emma är hälsopromotör men är just nu föräldraledig med en liten bebis. Emma håller cirkelpass på tisdagsmorgnar
💥Sandra jobbar som administratör och är i full färd att utbilda sig till personlig tränare. Hon håller pass på måndagar och lördagar i studion
💥 Johanna är sjuksköterska och har jobbat som gruppträningsinstruktör sedan 2012. Johanna är också PT. Hon håller pass utomhus på måndagar och inomhus på onsdagar
💥 Ellinor är delägare i Rörlig och har förutom en utbildning som personlig tränare också en kandidatexamen i kostvetenskap. Hon har tidigare jobbat som PT på SATS. Ellinor håller pass varje vardag
💥Annie är den andra delägaren som startade Rörlig som en bisyssla 2017 när hon jobbade som polis. Hon är utbildad personlig tränare, löpcoach och kostrådgivare. Annie håller pass varje vardag
Feb 28
