"Den som inte tar sig tid för träning kommer förr eller senare att få avsätta tid till sjukdom"

Edward Stanley

Så är det att träna med Rörlig!

Vi finns här för dig

Oavsett om du vill göra en viktresa, bli starkare, mer uthållig eller helt enkelt klara av vardagen utan att få ont i kroppen så finns vi här för dig. Med förankring i vetenskapen och med gedigna utbildningar i branschen vågar vi påstå att den tid och peng du investerar hos oss får du tillbaka i livskvalitet och god hälsa.

Vår affärsidé

Vi erbjuder kvalitativ träning i en trygg och personlig miljö, där samhörighet och glädje genomsyrar verksamheten. I vår studio och med vårt rullande gym vänder vi oss till personer i alla åldrar oberoende träningserfarenhet. Målet med vårt träningskoncept är att fysisk aktivitet blir en naturlig och lustfylld del av människors vardag.

Vikt & Kost

Instagram

Morgonpasset! 

Som alltid 4 stationer start var 90:e sekund x 3 varv 

Avslutningsvis gjorde gänget en AMRAP på 8 min som jag såklart glömde filma... 🫣🤪

10 knäböj 
5+5 snatch med hantel 
10 svingar 
5+5 pushpress 

Med uppvärmning var de färdiga på 43 min 🥳👍

#träningspass #tränaiytterby #tränaikungälv #fredagsfysförefredagsmys
Cirkel söndagar kl 17 💪🌟

#rörligptstudio #tränaikungälv #tränaiytterby #rörligdittportablagym
Vill du ha ett lagom köttigt pass att köra i helgen? Styrka blandat med flås ca 45 min 💪

Start var 90 sekund x 3 varv av: 

1️⃣ 6+6 sidoutfall
2️⃣ 50 m farmers walk
3️⃣ 8-10 knäböj frontrack
4️⃣ 10-12 triceps i trx (garanterad träningsvärk 😆)

Vila 2 min 

Start var 75:e sekund x 6 varv 

1️⃣ 8 upphopp 
2️⃣ 8 pushpress 
3️⃣ ”4 burpee med twist”

Spara ner det så du kan använda det när det passar 🌟

Trevlig helg önskar vi på Rörlig 💪

#tränaiytterby #träningstips #tränaikungälv #rörligdinptstudio
Bring a friend- TÄVLING!🌟💛

I samarbete med @bohusfastning_kungalv lottar vi ut 4 biljetter till familjedagen på bohus fästning den 8 juni där bland annat @medinasverige uppträder! 

För att du ska kunna vinna detta fantastiska pris behöver du inte göra mer än att få en vän till studion för att prova på vår träning. För varje vän som kommer får du en ny chans att vinna priset. Be vännen meddela instruktören vem som tipsat hen så skrivs du upp på listan som möjliggör att du kan vinna detta fantastiska pris 😀🥳. Du kan självklart tävla fler än en gång och även om du inte tränar hos oss. 

Hur bra är inte detta? 

Tävlingen pågår under hela april☀️☀️

Vem vill du ska träna hos oss? ⬇️
Fredagspasset!🙌🥳

Här kommer ett härligt träningspass för dig att köra i helgen. 

Start var 90:e sekund ⬇️

6+6 marklyft kickstand
8+8 enarmspressar
6+6 utfall med fot på upphöjning
6 tunga rodd i trx

X 3 varv

Vila 2 min 

Puls 8 min AMRAP

6+6 snatch 
8 sprawlhopp/knäböj på boll
10 svingar

Tagga någon du vill köra passet med eller kanske bara tipsa för att det är så kul att träna 💥💥

#träningstips #tränaiytterby #tränaikungälv #rörligdinptstudio #fredagsfysförefredagsmys
Tänk så många godingar vi mött genom åren👶😍

Vill du också komma igång efter din graviditet och förlossning? Kika på länken ”mammaträning” i profilen och läs om vår kommande start vecka 14 💪🌸⬆️⬆️