Så är det att träna med Rörlig!
Jag gillar att träna med Rörlig för det är så roligt! Jag gillar att träna med Rörlig för det är så roligt! Jag gillar att träna med Rörlig för det är så roligt!
Petra Svensson
Kost & träning
Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi optio cumque nihil impedit quo minus id quod maxime placeat facere possimus, omnis voluptas assumenda est.
Adelle Charles
Creative Head
Itaque earum rerum hic tenetur a sapiente delectus, ut aut reiciendis voluptatibus maiores alias consequatur aut perferendis doloribus asperiores repellat.
Karem Suer
WordPress Developer
Vad är det för slags träning?
Vill du träna med en personlig tränare men också känna gemenskapen med andra? Då är våra gruppträningar något för dig! Vi har utomhusträning i Säve, Kode, Ytterby, Diseröd, Jörlanda och Kärna.Vår träning bedrivs i kursform. Nästa kurs startar vecka 43.
Vill du träna med en personlig tränare men också känna gemenskapen med andra? Då är våra gruppträningar något för dig! Vi har utomhusträning i Säve, Kode, Ytterby, Diseröd, Jörlanda och Kärna.Vår träning bedrivs i kursform. Nästa kurs startar vecka 43.
Hur gör jag för att komma igång?
Vill du träna med en personlig tränare men också känna gemenskapen med andra? Då är våra gruppträningar något för dig! Vi har utomhusträning i Säve, Kode, Ytterby, Diseröd, Jörlanda och Kärna.Vår träning bedrivs i kursform. Nästa kurs startar vecka 43.
Vill du träna med en personlig tränare men också känna gemenskapen med andra? Då är våra gruppträningar något för dig! Vi har utomhusträning i Säve, Kode, Ytterby, Diseröd, Jörlanda och Kärna.Vår träning bedrivs i kursform. Nästa kurs startar vecka 43.
Vad kostar det?
Kurs: 125 kr/gång x antalet kurstillfällen. Se pris för aktuella kurser här.
Drop-in: 150 kr/gång
Kan vem som helst vara med?
Vill du träna med en personlig tränare men också känna gemenskapen med andra? Då är våra gruppträningar något för dig! Vi har utomhusträning i Säve, Kode, Ytterby, Diseröd, Jörlanda och Kärna.Vår träning bedrivs i kursform. Nästa kurs startar vecka 43.
Vill du träna med en personlig tränare men också känna gemenskapen med andra? Då är våra gruppträningar något för dig! Vi har utomhusträning i Säve, Kode, Ytterby, Diseröd, Jörlanda och Kärna.Vår träning bedrivs i kursform. Nästa kurs startar vecka 43.
Var och när kan jag träna utomhus?
Säve
Bärbyskolan
Måndagar: 18-19
Nästa kurs: 1 februari
Ytterby
Sparråsskolans grusplan
Tisdagar: 19 - 20
Tisdagar: 20 - 21
Nästa kurs: 2 februari
Diseröd
Lekplatsen/utegymmet bakom Tempo
Onsdagar: 11 - 18
Onsdagar: 18 - 19
Nästa kurs: 3 februari
Jörlanda
Skolgården Jörlandaskolan
Onsdagar: 19 - 20
Onsdagar: 20 - 21
Nästa kurs: 3 februari
Kärna
Parkeringen vid Kärna Friskola
Torsdagar: 19 - 20
Torsdagar: 20 - 21
Nästa kurs: 4 februari
Olseröd
Klöverbackens förskola
Torsdagar: 19.30 - 20.30
Nästa kurs: 4 februari
Träna mellan träningarna
Är du sugen på att köra lite självmellan trängarna? På vår instagram hittar du massor av träningstips och utmaningar. Ta med mobilen ut, klicka fram ett inlägg och kör hårt! Här får du ett smakprov på träningstips och pass.
1️⃣ TAG 1 der 5x5 - CHARITY Mai Challenge - 10 Minuten - 5 Übungen - 35:5 Zirkeltraining - 3 Runden.
.
Wir starten immer mit einer Mobilitäts-Übung, gefolgt von 4 Übungen für Bauch, Rücken, Beine&Po und Arme.
.
Hast du mitgemacht? Dann kommentiere heute mit „1“ 1️⃣ oder Daumen hoch 👍🏻
.
Es ist für ALLE kostenfrei. 👆🏻
.
👉🏻 Falls du mir etwas zurück geben möchtest, auch wenn es nur ein paar Euros sind, dann spende bitte an die Augsburger Stiftung bunter_kreis - du kannst online überweisen unter https://www.bunter-kreis.de/spenden-helfen/online-spenden/ MIT dem Code RENATE (einfach ins Nachrichtenfeld eintragen)
.
Die Stiftung der Bunte Kreis bemüht sich in Augsburg um die Unterstützung schwer- und krebskranker Kindern und deren Familien.
.
VIELEN DANK! 🙏🏻
.
Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag und
bleib samoja💜
Deine Renate🥰
.
#samojafitness #charitytraining #5amtag #täglichestraining #dailyworkout #mobility #homeworkouts #livetraining
Maj 2
CHARITY TRAINING DAG 13- rörlighet!
Gänget, hur går det med vår månadsutmaning, hänger ni med än?! Vi fick deltidsrapport från givingpeople och efter de första 10 dagarna hade vi samlat in strax över 15000kr! Jag tror guldmålet på 50000kr till julklappar till barn som har det svårt kommer vara fullt möjligt!
Dagens utmaning är övningarna på filmerna, 3 varv, 15 av varje. När ni gjort utmaningen swishar ni 10kr till vår insamling, swishnummer 1231376524 och skriv HÄLSOUTMANINGEN som meddelande så vi kan räkna ihop summan sen.
Kommentera nedan när ni slutfört, självklart matchar jag er insättning!
#charitytraining #givingpeople #välgörenhet #förallabarn
Nov 27
🎥 Core träning 250 repetitioner #charitytraining
-
Utmaning 7 i vår #charitytraining
✖️kör 50 repetitioner av varje övning
-
1️⃣ båten crunch indrag
2️⃣ diagonalen
3️⃣ crunch med händer mot ben
4️⃣ sträck ut ben
5️⃣ sidoplankan
✖️Efter utförd utmaning får du gärna swisha 10 kronor till givingpeople 🙏🏻
✖️Swish: 123 137 65 24 Märk med charitytraining
✖️Kommentera gärna när du har utfört passet och dela inlägget så fler hakar på🙏🏻❤️
***********
✖️I Sverige finns över en kvarts miljon ekonomiskt utsatta barn, och vi vill tillsammans med ett gäng andra hälsoinspiratörer göra vad vi kan för att se till att fler barn får sin önskan uppfylld.
✖️Mellan 10 november- 10 december kör vi därför en #charitytraining
Vi lägger varje dag ut en utmaning som vi önskar att så många som möjligt hänger med på. Vår önskan är att du för varje utmaning du kör stöttar organisationen Giving People genom att swisha 10 kr. Om du genomför alla 30 utmaningar kommer du alltså att bidra med 300 kr till organisationen.
-
✖️Vi som är med👇🏼
outdoorwellnesslerum
rorligpt
helena.hockerstrom
powerbylisa
carola.ranmo
traningsnarkomamman
madeleine_rybeck
lanta_workout
ownit.sweden
jeennyyandersson
Nov 16
Week-5 training for the UK 3 Peaks Challenge.
Not a long one today, only 6 miles to Cwm Lwch, dodged Pen Y Fan and Corn Du as it was way too busy for my liking, then headed back to the start point via Pen Milan. Nearly 1800 ft elevation to warm the legs up.
There’s still loads of time to sponsor me for the 3 Peak Challenge in May, which I’m doing to raise money for MacMillan Cancer Support.
Any donations, no matter how small would be appreciated.
Link in my bio
#breconbeaconsnationalpark #llyncwmllwch #corndu #penyfan #penmilan #tommyjonesobelisk #breconbeacons #centralbreconbeacons #welshlandscape #charitytraining #welshhills #findyourepic #walkingthebreconbeacons
Apr 8
⭐️ALLA BARN HAR RÄTT TILL EN MINNESVÄRD JUL⭐️
Flicka 13 år:
”På jul önskar jag mig mat”
Flicka 12 år:
”På jul önskar jag mig julmust, gymnastikpåse (svart), pyssel, bio (med mamma)”
Julen närmar sig med stormsteg och de flesta av oss längtar efter att få köpa klappar till barnen, klä granen med pynt och äta god julmat. Dock finns det otroligt många föräldrar i Sverige som har ångest och oro inför den kommande högtiden. Dessa familjer har inte möjlighet att kunna ge sina barn varken mat eller julklappar.
I Sverige finns över en kvarts miljon ekonomiskt utsatta barn, och jag vill tillsammans med ett gäng andra hälsoinspiratörer göra vad jag kan för att se till att fler barn får sin önskan uppfylld.
Mellan 10 november- 10 december kör vi därför en #charitytraining
Vi lägger varje dag ut en utmaning som vi önskar att så många som möjligt hänger med på. Vår önskan är att du för varje utmaning du kör stöttar organisationen givingpeople genom att swisha 10 kr. Om du genomför alla 30 utmaningar kommer du alltså att bidra med 300 kr till organisationen. Självklart får du också gärna re posta våra inlägg så att fler kan se dem och på så sätt bidrar vi med mer pengar till organisationen.
Giving Peoples vision är att inget barn i Sverige ska leva i utanförskap eller fattigdom. De är en hjälporganisation som arbetar för att motverka ekonomisk utsatthet och den barnfattigdom som finns i Sverige. Det har varit ett otroligt tufft år för många barnfamiljer där pandemin satt sina spår och många blivit arbetslösa eller fått inkomstbortfall på grund av permittering.
Förra året kunde vi tillsammans skänka 50.000 kr till organisationen vilket bidrog till att väldigt många familjer kunde fira den jul de önskade. Så vad säger ni? Når vi 50k igen?🙏🏻👊
Nu kör vi - för alla barns rätt till en fin jul!
(Alla som bidrar med utmaningar är taggade i bilden, gå in och följ alla för att kunna ta del av alla utmaningar)
#charitytraining
Nov 3
Our corporate partners at sheltercharity are utterly committed to the #FightForHome . Recently I went with Shelter colleague Chris (on left) to talk to societegenerale about the impact of their funding for our GROW Trainee Scheme, which provides individually tailored training for people who have survived homelessness, with over 80% going on to a permanent job, many with Shelter. Not only does it give people space and a structure to transform their lives, it’s transforming our organisation from the inside out. Thanks to the support of #socgen and others.
On right is Demetrio Salorio, CEO of Socgen UK and Europe (and a #climber 💪). Commitment from the top is essential for a corporate/charity partnership to achieve its full potential.
#ceolife #charityevent #corporatepartnerships #charitypartner #homelessness #homelessnessawareness #corporatedonations #charityceo #workingtogether #responsiblebusiness #leadership #charitywork #charityjobs #charitytraining
Feb 21
AlhamduliLLaahirobbil ‘Alamiin
Webinar ke-6 dengan materi *Konsep Desain Masterplan Pesantren* yang disampaikan oleh bpk. Ar. Hilman Rismayadi telah selesai dilaksanakan, mudah2an ilmu yang telah disampaikan, dapat menambah pengetahuan bagi teman2 semua dan bermanfaat bagi kita.
berikut link rekaman webinar hari ini:
https://youtu.be/pdCmWIk6024
Materi ke-6:
*Konsep Desain Masterplan Pesantren Islam Ahli Sunnah Wal Jama`ah Khas Sufisme & Tasawwuf Thariqah Mu`tabarah An-Nahdliyyah di Indonesia*
Mentor: Ar. Hilman Rismayadi, ST, MT, IAI, AA
Moderator: Kak Indah Keumala ST, MT
Hari/Tanggal: Sabtu, 24 Juni 2023
Pkl: 09.00 - 11.00 wib
Tempat: Zoom Meeting (link menyusul, dibagikan via email/WAgrup)
*Biaya Training Program SANTRI men-DESAIN*
(durasi 2 bulan)
Ulama, Santri dan Pengurus utusan Pesantren: *Gratis*
Mahasiswa: IDR 100K
Umum: IDR 200K
*Khusus untuk Webinar ini, peserta webinar akan mendapatkan e-sertifikat dengan nilai KUM dari IAI
*E-sertifikat IAI (KUM 2,4) = IDR 50K*
*Link Registrasi:*
bit.ly/DaftarSantriMendesign
-----
Masih belum terdaftar dalam program ini? atau mau ajak kawanmu untuk ikutan program ini?
Silahkan klik tautan di atas ya..!
*Segera Daftar, Peserta Terbatas*
Narahubung & konfirmasi pembayaran:
wa.me/6281323910830 (Indah Bustan Studio)
*Program SANTRI men-DESAIN*
Powered by
*Bustan Studio x Pondok Yatama Mendunia*
#charitytraining #kelassantri #santrimendesain #santri #pesantren #desain #arsitektur #pondokpesantren #webinar #knowledgesharing
Jun 22
📢 Charities, trustees & not for profit📢
The Charity Commission has published new social media guidelines this week and they are well worth a read.
It’s often the case with charities that they know they can get great results from social media - donations, CSR opportunities, community building and so on but often it’s just ‘someone in the office’ popping a message on, or someone second guessing a post. Many small charities rely on social media yet don’t set out a budget or training resources on it.
I’ve trained businesses in social media for over 15 years. For the last few years I was running a charities social media and for 14 months last year I took on a role with a charity as fundraising and marketing manager of a small local charity. I’m pleased to say we smashed their socials organically growing them a strong community.
This report could leave trustees wondering what to do next.
❓ Maybe you need a social media policy.
❓Maybe you would like your trustees to attend a training around how charities can benefit from social media plus all the things they need to be aware of.
❓Maybe you’d like to update your team with some strategy, how to’s, what works and community engagement or a team building social media strategy day.
❓Or maybe you’d like a review of what you are currently doing and recommendations to improve whilst keeping you safe on socials.
I know charities do great work, I also know because of the nature of some charities, for instance working with vulnerable or at risk people social media can be used against them by others- how do you deal with that professionally- Do you know?
If this post has got you thinking or asking questions let’s have a chat and see how I can help. My DMs are open.
(Our FREE Business Success Network - Charities community is also ready to welcome new members of the charity and business sector who are looking to connect, support and cheerlead each other).
https://www.gov.uk/government/news/regulator-publishes-new-guidance-on-charities-social-media-use
#charitycommission #socialmediareport #socialmediaforcharities #socialmedia #socialmediastrategy #charities #businesssuccessincharity #charitytraining #charitytrustee
Sep 21
Dag 2 på #charitytraining och idag står jag för utmaningen! Under 30 dagar delar jag och ett gäng andra inspiratörer med oss av utmaningar till er. Ni genomför dem och swishar sen 10kr/utmaning till givingpeople som hjälper utsatta familjer att kunna köpa mat och julklappar till sina barn i jul. Så stolt över att vara en del av detta i år igen, förra året samlade vi in 50 000kr!
Dagens utmaning:
100 utfall
100 höga knän
100 sit-ups
100 rygglyft på mage
Dela upp dem hur du vill! Swisha till 1231376524 eller använd QR-koden på nästa swipe. Skriv en kommentar nedan när du utfört- JAG MATCHAR OCH SÄTTER IN LIKA MYCKET SOM NI GÖR TILLSAMMANS!💕
Kör hårt vänner!
(Taggade i bilden finns alla som arrangerar, följ alla för att inte missa några utmaningar!)
#välgörenhet #givingpeople
Nov 11
Smyg igång dagen 💗
Har Du 2 minuter och 10 kr?
Isåfall hoppas jag att Du vill hänga på mig på en lugn och avkopplande 2-minutare för att mjuka upp kroppen och starta dagen på ett mysigt sätt.
Idag håller nämligen jag i dagens övning i vår välgörenhetsutmaning med #charitytraining för givingpeople och barnens rätt till en fin jul. ♥️
Följ de 4 övningarna i videon och utför efter din förmåga. Forcera inte i någon position utan hitta läget där det känns lagom.
Ex. Kommer du inte ned på huk - sitt då på mot en stol och arbeta igång axlar och skuldror alt.
Ex. Kommer du inte ned på knästående, lägg ex en hoprullad handduk under bakre knät för att höja upp positionen.
När Du har gjort rörlighetscirkeln swishar Du som har möjlighet 10 kr till givingpeople där vi tillsammans samlar in pengar inför jul till barn och familjer som behöver det. ♥️
De som också är med och håller i utmaningen är:
rorligpt
outdoorwellnesslerum
helena.hockerstrom
powerbylisa
traningsnarkomamman
madeleine_rybeck
lanta_workout
ownit.sweden
carola.ranmo
#charitytraining#jeafitness#rörlighet#välmående#hälsa#givingpeople#välgörenhet
Nov 27
*Reminder*
*Webinar Program SANTRI men-DESAIN*
Materi ke-6:
*Konsep Desain Masterplan Pesantren Islam Ahli Sunnah Wal Jama`ah Khas Sufisme & Tasawwuf Thariqah Mu`tabarah An-Nahdliyyah di Indonesia*
Mentor: Ar. Hilman Rismayadi, ST, MT, IAI, AA hilmanrismayadi
Moderator: Kak Indah Keumala ST, MT keumalaindah
Hari/Tanggal: Sabtu, 24 Juni 2023
Pkl: 09.00 - 11.00 wib
Tempat: Zoom Meeting (link menyusul, dibagikan via email/WAgrup)
*Biaya Training Program SANTRI men-DESAIN*
(durasi 2 bulan)
Ulama, Santri dan Pengurus utusan Pesantren: *Gratis*
Mahasiswa: IDR 100K
Umum: IDR 200K
*Khusus untuk Webinar ini, peserta webinar akan mendapatkan e-sertifikat dengan nilai KUM dari IAI
*E-sertifikat IAI (KUM _): IDR 50K*
*Link Registrasi:*
bit.ly/DaftarSantriMendesign (Link di Bio)
-----
Masih belum terdaftar dalam program ini? atau mau ajak kawanmu untuk ikutan program ini?
Silahkan klik link di Bio ya..!
*Segera Daftar, Peserta Terbatas*
Narahubung & konfirmasi pembayaran:
wa.me/6281323910830 (Indah Bustan Studio)
*Program SANTRI men-DESAIN*
Powered by
bustanstudio x yatamamendunia
#charitytraining #kelassantri #santrimendesain #santri #pesantren #desain #arsitektur #pondokpesantren #webinar #knowledgesharing
Repost - bustanstudio
Jun 22
